{"id":365,"date":"2021-07-26T10:16:22","date_gmt":"2021-07-26T08:16:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/?p=365"},"modified":"2021-07-26T10:16:22","modified_gmt":"2021-07-26T08:16:22","slug":"les-meilleurs-sports-pour-perdre-de-la-graisse","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/les-meilleurs-sports-pour-perdre-de-la-graisse\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports pour perdre de la graisse"},"content":{"rendered":"

Pour perdre du poids, le sport est essentiel. En effet, lorsqu’il est combin\u00e9 \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire sain, le sport acc\u00e9l\u00e8re la perte de graisse. Vous avez en plus le choix entre diff\u00e9rentes pratiques sportives pour \u00e9liminer l’exc\u00e8s de graisse de votre organisme.<\/p>\n

<\/p>\n

La musculation<\/h2>\n

\"\"Cette pratique sportive fait partie des meilleures solutions pour perdre de la graisse. En faisant de la musculation, vous br\u00fblez les graisses que vous avez stock\u00e9. Cette discipline vous permet \u00e9galement de mieux dessiner votre musculature. Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de viser le gain de masse musculaire. En effet, certains exercices permettent simplement de tonifier vos muscles. L’avantage de cette pratique est qu’elle vous permet de faire de la musculation chez vous. Retrouvez sur Monsieurmuscle.com<\/a> des exercices pour faire de la musculation.<\/p>\n

Le cardio-training<\/h2>\n

\"\"Pour perdre du gras, surtout au niveau de ventre, les exercices de cardio sont les activit\u00e9s physiques \u00e0 privil\u00e9gier. Avec ce type d’exercice sportif, vous br\u00fblez des calories durant et avant chaque s\u00e9ance. Parmi les exercices de cardio que vous pouvez faire, il y a le v\u00e9lo, la course \u00e0 pied et la Zumba. M\u00eame si certains exercices de cardio peuvent se faire en int\u00e9rieur, chez vous, faire des exercices outdoor comme la course \u00e0 pied vous permet de profiter du grand air et permet de vous motiver pour avoir plus d’endurance.<\/p>\n

Le HIIT<\/h2>\n

\"\"Le HIIT ou High Intensity Interval Training est actuellement consid\u00e9r\u00e9 comme le moyen le plus efficace pour perdre du poids<\/a>. Il consiste \u00e0 effectuer des exercices intenses en une courte dur\u00e9e. Ainsi, contrairement au cardio, il ne n\u00e9cessite pas plus de 10 minutes d’efforts par exercice. Une \u00e0 trois s\u00e9ances par semaine peuvent m\u00eame suffire pour perdre efficacement du poids. Toutefois, ce type d’exercice ne convient pas forc\u00e9ment \u00e0 une personne n’ayant pas une bonne endurance. Il faut savoir que dans une s\u00e9ance de HIIT, vous devez enchainer des exercices vari\u00e9s avec un temps de repos tr\u00e8s court tout en fournissant un effort maximal \u00e0 chaque exercice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour perdre du poids, le sport est essentiel. En effet, lorsqu’il est combin\u00e9 \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire sain, le sport acc\u00e9l\u00e8re la perte de graisse. 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